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在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思，對不對？

大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕咚咕咚”一杯水下肚不就完了嗎？

其實，喝水的學問遠不止這些，喝水的時間、量的多少，都會對健康產生重要影響哦！

今天，小事就為同樣上班族的你揭秘喝水中不為人知的小秘密哦。

排毒：清晨一杯水

很多人都知道早晨喝杯水對身體的好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是一個重要的排毒的過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。

溫馨提醒：早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40℃左右為宜。

煩躁：多多喝水

大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

溫性提醒：煩躁時喝水被大口喝哦，也要小口小口慢慢喝。

減壓：做決定前喝水

英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考中的表現更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

溫馨提醒：喝適量的水，千萬別在猶豫中喝過量的水。

不渴：也得喝水

香港衛生署曾作過一項調查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣。

溫馨提醒：上班族可每小時喝一次水，每2-3小時排尿一次。

當然了，小事提醒各位辛苦的上班族伙伴們，無論何時何地，都要堅持喝安全的水，健康的水。今天你喝了嗎？